Accepteren wat je niet wilt accepteren – in 4 stappen

‘Verander wat je niet kunt accepteren, maar accepteer wat je niet kunt veranderen’. Zo’n fijne quote doet het goed op Facebook, maar is vaak niet zo gemakkelijk toe te passen in het echte leven.

In sommige situaties is het zo verrekte moeilijk om te accepteren dat het is zoals het is. Ruzie met je partner. Een opdrachtgever die onredelijke eisen stelt. Verlies van een fijne baan. Een ernstig zieke vriendin waar je veel zorgen om hebt.

Ik zeg altijd dat alle gevoelens gevoeld willen worden. Want ingehouden woede, daar krijg je alleen maar puistjes van.

Maar hoe doe je dat als je in een situatie zit zoals hierboven beschreven? Als je de hele dag – eerlijk en oprecht – vol in de ergernis gaat zitten…. daar wordt je dag ook niet bepaald fijner van.

De oplossing is: ga pingpong spelen. Acceptatiepingpong. De spelregels zijn als volgt:

Spelregel 1

accepteren pingpongJe gaat voelen hoe oneerlijk het is. Of hoe kut (excusez le mot) het voelt dat je in deze situatie zit.

Lees verder